تخفض بعض جرعات الأدوية وتحسن مظهر البشرة وقد تتسبب بالإسهال والحرقة .. بعض فوائد وأضرار تناول الحمضيات
تخفض بعض جرعات الأدوية وتحسن مظهر البشرة وقد تتسبب بالإسهال والحرقة .. بعض فوائد وأضرار تناول الحمضيات
ديلي سيريا – فريق التحرير
تعتبر الحمضيات عائلة نباتية واسمها السذابية، وسميت بالحمضيات بسبب طعمها الحامض قس الغالب وتضم عدة أنواع مختلفة.
تتميز الحمضيات باحتوائها على نسبة عالية من حمض الستريك، وتتخذ غالبيتها شكلاً دائرياً.
ويتراوح طعمها بين الحامض والحلو والمر، وتتكون ثمار الحمضيات من لب غني بالعصير يحتوي في الغالب على بذور الثمرة.
تضم الحمضيات قائمة متعددة بالفواكه، بعضها معروف والآخر أقل انتشاراً، ومنها البرتقال والليمون والبوملي والجريب فروت.
وتحتوي الحمضيات على فوائد صحية عديدة وهامة ومفيدة للجسم، بينما يحذر من تناولها في حالات محددة وهذه أبرز فوائدها:
تقي من حصى الكلى:
يساعد تناول الحمضيات على رفع نسبة السترات في البول، وهو ما يؤدي لخفض فرص الإصابة بحصى الكلى.
تحسن مظهر البشرة:
تحتوي عدة أنواع مختلفة من الحمضيات على فيتامين ج المساعد على تحفيز تكون الكولاجين في البشرة.
ويساعد تناول الحمضيات بشكل مستمر على إعطاء نضارة للبشرة ومحاربة تصبغات الجلد.
تخفض جرعات بعض الأدوية:
أثبتت بعض الدراسات قدرة الجريب فروت على التفاعل مع بعض أنواع الأدوية بشكل إيجابي ببعض الأوقات.
حيث إن تناول كوب واحد من الجريب فروت مع نوع معين من دواء السرطان يساعد على إبطاء عمليات أيض هذا الدواء.
تحسين صحة القلب:
يعمل تناول الحمضيات على تحسين صحة جهاز الدوران ويخفض من فرص الإصابة بمرض القلب.
وأثبتت العديد من الدراسات على احتواء الحمضيات على مركبات تساعد في خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول.
فوائد أخرى هامة للحمضيات:
توجد العديد من الفوائد الأخرى الهامة للحمضيات، ومنها المحافظة على صحة العين، وخسارة الوزن الزائد.
ومن فوائد تناول الحمضيات كذلك خفض مستويات التوتر، وخفض فرص الإصابة بالسرطان، وتقوية جهاز المناعة.
وتعمل الحمضيات على تحسين صحة الدماغ وترطيب الجسم ويحارب نزلات البرد التي تصيب الجسم خلال فصل الشتاء.
بعض أضرار تناول الحمضيات:
قد يتسبب تناول الحمضيات ببعض الأضرار والمشاكل والمضاعفات الصحية في بعض الأحيان ومنها:
حدوث اضطرابات هضمية مثل الإسهال وألم في البطن، نتيجة احتواء الحمضيات على نسبة عالية من الألياف.
كما تتسبب الحمضيات في بعض الأحيان بحدوث حرقة وحموضة في المعدة، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي.
